Warsztat antystresowy - 4 godziny zajęć
W Collegium Novum oprócz umiejętności maturalnych uczymy także takich, które w połączeniu z wiedzą przyczyniają się do sukcesu maturalnego. Warsztaty są częścią naszych kursów od początku naszej działalności co nas wyróżnia na rynku edukacyjnym. Absolwenci naszych zajęć w ankietach wspominali, że w okresie przed egzaminem przeszkadzał im:
- stres i niepokój;
- spadek motywacji i konsekwencji w działaniu;
- brak umiejętności zarządzania czasem i skutecznego zapamiętywania.
Zajęcia są odpowiedzią na potrzeby naszych słuchaczy i od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Na warsztatach uczymy praktycznych prostych technik, które można wykorzystać przed egzaminem ale także w życiu codziennym w szkole w domu w relacjach z rówieśnikami, rodzicami - to przyda się zawsze i na zawsze.
Zajęcia są przeznaczone tylko dla słuchaczy Collegium Novum i są bezpłatne. Nie ma możliwości zapisania się na warsztat dla osób spoza kursów. Warsztaty są prowadzone przez licencjonowanych trenerów i psychologów, którzy na co dzień pracują z młodzieżą i dorosłymi.
Zanim zapiszesz się na kurs przeczytaj opis warsztatu. Wybór warsztatu w formularzu głównym.
Opis warsztatu:
Warsztat antystresowy. Jak się nie stresować przed i w trakcie egzaminu - 4 godziny.
Czy kiedykolwiek przed ważnym sprawdzianem, przeszła Ci przez głowę myśl: "nie zdam”, "na pewno sobie nie poradzę”, „to nie ma sensu”, „jestem do niczego”. nic dziwnego przed tobą ważny egzamin w twojej głowie pojawia się mieszania uczuć pozytywnych i negatywnych co powoduje smutek, stres, niepokój który często przeplata złość.
Ta huśtawka nastrojów związana jest pojawiającymi się emocjami – które czasami motywują i działamy a czasami wręcz odwrotnie - spowalniają. Wiesz że, czasami reagujesz agresywnie a czasami wszystko Cię przytłacza i nie jesteś w stanie nic zrobić!. Nie możesz spać albo odwrotnie ciągle śpisz, czujesz brak energii, raz jesz dużo a innym razem nie masz apetytu, ciągle się przeziębiasz, miewasz problemy skórne lub bóle brzucha… W szkole i w domu słyszysz to samo – myślisz, że nikt Cię nie rozumie. Spirala stresu nakręca się, twoja samoocena zaczyn spadać!.
Warsztat antystresowy to praktyczny trening, jak radzić sobie w sytuacjach trudnych przed i w trakcie egzaminu. Na zajęciach pokażemy proste i skuteczne techniki które złagodzą poczucie niepokoju i stresu.
Na warsztacie dowiesz się jak:
- stres wpływa na pamięć i co robić aby efektywnie wykorzystywać potencjał mózgu i skutecznie zapamiętywać;
- uspokoić swój umysł i koncentrować się na zadaniu;
- zahamować natłok "gorących negatywnych myśli ” które wpływają na niską samoocenę i brak wiary we własne siły;
- opanować swoje ciało (np. uścisk w żołądku, szybki oddech, czerwienienie się..) za pomocą, prostych technik relaksacyjnych, które obniżą poczucie stresu w trakcie egzaminu, ale też każdego dnia;
- dowiesz się co robić na co dzień, aby utrzymywać poziom stresu na bezpiecznym, „mobilizującym” poziomie.
Do warsztatu uczestnicy otrzymują materiały z przydatnymi technikami, które można wykorzystać przed egzaminem, w szkole, w relacjach z rówieśnikami, rodzicami na studiach w pracy, wszędzie tam gdzie negatywne emocje dają o sobie znać i mogą powodować, że myślimy, zachowujemy się i podejmujemy decyzje nie takie jakbyśmy chcieli.